Torniamo a parlare di come raggiungere la felicità ottenendo di più nello sport grazie all’e-mail di Nicola di Aosta.

“Pratico sport di montagna da quando ero piccolo, sci di fondo, sci alpinismo, ski-roll, e di recente mi sono avvicinato allo sky- running, tutti sport dove la fatica è grande e va affrontata da soli.La mia maggiore difficoltà è riuscire ad essere costante nei miei progressi, hai qualche consiglio per essere essere più felice?”

Caro Nicola,

quello che mi chiedi è un tema fondamentale in tutti gli sport e ancor di più in quelli dove ti misuri soprattutto con te stesso e con le tue motivazioni personali.

Spesso si rivolgono a me atleti frustrati dalla difficoltà di riconoscere se realmente stanno andando nella direzione di ciò che vogliono ottenere o se stanno girando a vuoto, senza progredire. Per quanto inusuale, la prima cosa da affrontare in questi casi va presa in prestito da strategie tipiche del mondo lavorativo imprenditoriale: per raggiungere la tua felicità è necessario imparare a lavorare nella direzione di obiettivi realistici. [More]

Devi sapere che quando facciamo qualcosa e non si sentiamo di farla ma, la facciamo lo stesso, abbassiamo il livello della nostra energia, diventiamo più vulnerabili, siamo meno felici e otteniamo risultati inferiori rispetto alle nostre potenzialità. Inoltre intacchiamo in maniera negativa la nostra autostima.

Quali sono le cose che tolleri nella tua vita?

Prendi un foglio ed elencale, dividendole per settori:  “In famiglia”, “Al lavoro”, “Con gli amici”, “Nel condominio”, “Negli uffici pubblici”, “Nei negozi”.

Spesso il risultato che si ottiene è una lunga lista di cose alle quali siamo ormai abituati o rassegnati.

Ma cosa succederebbe se smetteste di “tollerarle” e affermaste il vostro pensiero al riguardo? [More]

L’allenatore della felicità

L’attività lavorativa è appena ripresa per la maggior parte di noi, e già si sente parlare del fenomeno più diffuso in ambito professionale, lo stress.

Ciascuno di noi vi è costantemente sottoposto, e negli ultimi anni i livelli sono enormemente aumentati, causati da pressioni esterne, richieste, aspettative e molto altro che non erano immaginabili fino a qualche tempo fa.

Possiamo pensare a varie categorie e ciascuna di queste ha il suo elevato livello di pressione e come vedremo non sempre causate dal “capoufficio”.

Possiamo partire dai più giovani, già i nostri figli a scuola o all’università lo vivono, passare alle donne del duemila alle quali è richiesto di essere mamme perfette, donne lavoratrici di successo, sempre all’ultima moda, ovviamente in forma fisica stile modella da copertina dei giornali, partner e amanti invidiabili, ottime cuoche e casalinghe.

Anche gli atleti subiscono livelli di stress notevoli ogni qualvolta è richiesta loro una prestazione individuale o di squadra e a loro non viene perdonata una giornata no per nulla al mondo.

Continuando con l’elenco arriviamo ai mariti che dal loro canto vivono ulteriori livelli di tensione in un mondo in cui, nelle famiglie moderne, il loro ruolo è ormai molto diverso da quello dei loro padri, ma il cambiamento non ha ancora avuto il tempo di essere trasmesso a livello culturale.

Una delle cause di questa situazione è l’eccessiva dipendenza emotiva dall’esterno, dai giudizi degli altri, dalla necessità di apparire.

Se vogliamo tornare ad essere padroni della nostra vita dobbiamo riportare i nostri riferimenti all’interno ed agire in base al nostro giudizio personale, secondo i nostri valori senza farci condizionare dal nostro giudice interiore, dalle nostre paure e soprattutto dalle proiezioni della mente sulle aspettative che gli altri possono avere riguardo le nostre azioni e i nostri comportamenti.

Come essere meno stressati e più felici?

La PNL e il Coaching ci forniscono gli strumenti più efficaci e all’avanguardia, e soprattutto molto concreti e pragmatici per farlo, uno è il Meta-Modello

Marco Valerio Ricci